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Dieta Dukan
La dieta Dunkan è stata definita come il miglior metodo sviluppato in Francia per dimagrire, grazie a questo metodo milioni di persone sono riuscite a ottenere ottimi risultati, dimagrire in tempi relativamente rapidi e ridare bellezza e forma al proprio corpo. I segreti della dieta risultano essere molto apprezzati e seguiti anche dalle grandi celebrità del cinema e del mondo della moda.
Come funziona?
Il programma della dieta Dunkan si struttura in quattro differenti fasi. Seguendo il programma sarà possibile inizialmente perdere peso con una certa rapidità, quindi si passerà alla fase 2, ossia stabilizzare il metabolismo per poi poter rimanere sempre magri e in forma. E ovviamente senza rinunciare a mangiare!
Regole d'oro
La formula per restare eternamente magri e in forma è rigida quanto semplice. Un giorno alla settimana devi mangiare solo proteine, niente di diverso, solo proteine, e continuare a farlo una volta alla settimana per i resto della tua vita. Quindi carne e latticini. Questa regola non è negoziabile, per il resto della settimana potrai mangiare in modo relativamente normale, però rispettare per un giorno questa regola
L'acqua

È fondamentale bere un minimo di litri d'acqua al giorno - circa 1,5 litri al giorno - soprattutto durante la prima fase. "Se non si pulisce il sistema perdere peso sarà più duro e difficile". "Mentre che vengono bruciati i grassi i residui di tale processo si accumulano, bere serve a ripulirsi". È possibile bere anche acqua con gas, pero attenzione che acque minerali come ad esempio la San Pellegrino contengono troppo sodio, quindi non è raccomandabile un uso abituale.

Crusca di avena
Durante le 4 fasi c'è una dieta a base di carboidrati dove sarà necessario mangiare la sufficiente quantità di crusca di avena. Questa nello stomaco si gonfia 25 volte il suo normale volume, dando quindi sensazione di pienezza. Aiuta inoltre a liberare le tossine del corpo e riduce il riscio di costiparsi facilmente.